医師

葉酸サプリを毎日飲めば母子ともに健康になれる

赤ちゃんの為の栄養

サプリ

安心して出産するために

妊娠の初期に必要となる栄養素の一つに葉酸があります。これは妊娠初期の赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素で、葉酸が足りていないと赤ちゃんが上手く成長できない等のリスクが高くなってしまいます。そんな葉酸不足を解決する為には葉酸サプリを活用してみると良いでしょう。葉酸サプリの正しい選び方としては、まず妊娠している場合には妊婦さん向けのサプリを選ぶようにするという事です。妊婦さん以外用の葉酸サプリでは、お腹の赤ちゃんにどんな影響があるか分かりません。逆を言えば妊娠をしていないけれど葉酸を摂取したいという場合には通常の葉酸サプリを購入しても大丈夫という事になります。葉酸サプリを摂取して、より効果を高めるには一日数回に分けて飲むようにしましょう。一日に必要な量を一回で飲んでしまうのではなく、数回に分けて飲む事で体内の葉酸が途切れる事なく巡ってくれるからです。また、鉄分やカルシウムと一緒になっているタイプの葉酸サプリもあります。妊娠している場合には鉄分やカルシウムも一緒に摂れる葉酸サプリを飲む事で、妊娠中の赤ちゃんの成長をより助ける事が出来るようになります。このように妊娠しているかしていないかで葉酸サプリの摂取の仕方は異なりますが、飲み方は共通しています。先ほど述べたように一度に一日分摂取するのではなく、一日数回に分けて飲むようにしましょう。その際には必ず水かぬるま湯で飲むようにしましょう。お茶やジュースなどで飲むとその成分がサプリメントに吸着してしまって栄養摂取を阻害してしまう恐れがあるので注意が必要です。